• L@s Voluntari@s ofrecen consejos a los usuarios de los distintos servicios de Cruz Roja Ceuta adscritos al Departamento de Intervención Social
• Las personas mayores, las más sensibles a los cambios térmicos
• Las visitas se llevan a cabo de forma periódica

Voluntari@s de Cruz Roja llevan a cabo, a diario, una serie de visitas programadas a los usuarios de esta Institución Humanitaria en relación a la ya conocida “Ola de Calor”.

Así las altas temperaturas que ya están registrándose en nuestra Ciudad Autónoma (aunque en menor medida que en otros puntos de la Península) ya pusieron en marcha hace varios días una campaña tendente a controlar a las personas vulnerables en este tipo de condiciones climatológicas.

Visitas y llamadas

L@s Voluntari@s de Cruz Roja Ceuta concertan visitas con estos usuarios, o incluso les hacen un seguimiento telefónico para interesarse no sólo por su estado de salud, sino para atender sus dudas o incluso sus demandas.

Est@s Voluntari@s realizan fichas que, no solo se transmiten a los servicios centrales de la Institución Humanitaria en Madrid (con posibles patologías, medicación, nombre y teléfono de familiares cercanos etcértera) sino que se actualizan constantemente.

Consejos

Generalmente, las consultas de estos usuarios se centran en solicitar consejos de cómo afrontar las altas temperaturas.

Desde Cruz Roja Ceuta , y más concretamente desde el Departamento de Intervención Social, se ofrecen las siguientes recomendaciones:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc…):

  Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.

Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.

Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar,  protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

Permanezca en las estancias más frescas.

Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.

Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas

Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos....

Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.

Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil:

Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

Utilice el aire acondicionado (si tiene) Si no abra las ventanas.

Si viaja con personas vulnerables  preste  especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del  vehículo y que pueden afectar  a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.

Cuando haga un viaje largo no olvide descansar y refrescarse.

Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A nivel personal:

Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño....)

Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.

Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.

Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

En las comidas:

Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras,  gazpachos o zumos)

Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,...) siempre que no exista contraindicación médica.

Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.

Si tiene algún problema de salud:

Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.

Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

• Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

Para más información, Oficina Provincial de la Cruz Roja en Ceuta (Marina Española 14) o en el teléfono 956 52 5000

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